SUPERALIMENTOS

   Alimentos que podem prevenir ou ajudar no tratamento de uma série de problemas de saúde, esses são os chamados SUPERALIMENTOS!
   A lista deles é bem vasta, vou falar aqui de alguns que eu já provei e aprovei o resultado. Depois que comecei a me interessar mais pela qualidade do que comia, pelos benefícios que poderia obter com este ou aquele alimento, aprendi muita coisa sobre frutas, legumes, verduras, cereais e proteínas animais.
   Quem me falou e me explicou sobre os superalimentos foi uma amiga nutricionista que trabalha em uma rede de lojas de produtos naturais. Vou dividir com vocês algumas dicas que ela me deu e que pra mim funcionaram.

    Para começar vou falar do ABACATE!!

   

     Ao contrário do que muitos pensam, o abacate não é um vilão das dietas: a gordura dele é benéfica quando consumida na quantidade adequada. O abacate tem altas doses de potássio, mineral que atua nos músculos. Também pode ajudar no controle das taxas de colesterol e ainda proteger o coração. Estudos dizem que o abacate também ajuda a combater a gordura abdominal .Outra característica da fruta é poder ser utilizada como hidratante para pele e cabelos.
     Eu costumo consumir, no máximo, meio abacate pequeno 3 vezes por semana, de preferência no café da manhã ou no lanche da tarde (amassadinho com linhaça ou aveia). Eu recomendo!
    Até a próxima!